Comment le bon sommeil impacte-t-il le développement émotionnel des bébés ?

Le sommeil est un élément crucial dans le développement des bébés, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel. En effet, une bonne qualité de sommeil a un impact direct sur l’équilibre émotionnel et le bien-être des tout-petits. Mais en quoi le sommeil influence-t-il réellement le développement émotionnel des bébés ? C’est ce que nous allons explorer dans cet article.

Les cycles du sommeil chez les bébés

Le sommeil joue un rôle crucial dans le développement émotionnel des bébés. Lorsqu’un bébé dort bien, il est plus apte à gérer ses émotions et à interagir avec son environnement de manière positive.

Les cycles du sommeil chez les bébés sont différents de ceux des adultes. En moyenne, un nourrisson passe par plusieurs phases de sommeil au cours de la nuit, incluant des cycles de sommeil profond et léger. Comprendre ces cycles peut aider les parents à mieux gérer les réveils nocturnes.

Le sommeil profond est particulièrement important pour la croissance physique et le développement cérébral. C’est pendant ce stade que le corps libère des hormones de croissance essentielles. De plus, un sommeil non perturbé permet au cerveau de traiter les stimuli émotionnels de la journée.

Cependant, plusieurs facteurs peuvent perturber le sommeil des bébés :

• Les écrans électroniques avant le coucher
• Une routine de sommeil irrégulière
• Un environnement de sommeil inadapté

Un manque de sommeil peut avoir des effets négatifs sur l’humeur et le comportement. Les bébés fatigués ont tendance à être plus irritables et difficiles à apaiser. La mise en place d’une routine de sommeil cohérente est donc essentielle pour favoriser un bon développement émotionnel.

Pour aller plus loin sur le sujet, vous pouvez découvrir plus de conseils pratiques sur le sommeil de bébé ainsi que les dangers des écrans avant le coucher.

Phase de sommeil paradoxal

Le sommeil des bébés influence directement leur développement émotionnel. Un sommeil de qualité permet à un bébé de mieux gérer ses émotions et d’acquérir des compétences sociales essentielles. De plus, le sommeil réparateur favorise le développement du cerveau, ce qui impacte positivement le comportement et les réactions émotionnelles des petits.

Les cycles du sommeil chez les bébés sont différents de ceux des adultes. En effet, les nourrissons passent par des phases de sommeil léger et profond, alternant fréquemment entre ces différents états. Cette alternance est cruciale pour le développement de leur cerveau et de leurs capacités émotionnelles.

Pendant la phase de sommeil paradoxal, les bébés rêvent beaucoup. Cette étape est essentielle pour la consolidation de la mémoire et le développement émotionnel. C’est aussi un moment où le cerveau traite les expériences vécues dans la journée, favorisant ainsi une meilleure compréhension du monde qui les entoure.

Des études montrent que le manque de sommeil peut entraîner des troubles émotionnels et comportementaux chez les bébés. Par conséquent, il est essentiel de veiller à ce qu’ils bénéficient de suffisamment de repos pour leur bien-être général.

Pour contribuer à un bon sommeil chez les bébés, voici quelques conseils pratiques :

• Etablir une routine de coucher régulière.
• Créer un environnement calme et propice au sommeil.
• Eviter les stimuli excessifs avant le coucher.
• Assurer un confort optimal avec une bonne literie.

En prenant en compte ces éléments, les parents peuvent aider leurs bébés à bénéficier d’un sommeil réparateur, essentiel pour leur développement émotionnel et cognitif.

Phase de sommeil lent

Le sommeil joue un rôle crucial dans le développement émotionnel des bébés. Un bon sommeil permet non seulement la récupération physique, mais contribue aussi au bien-être émotionnel et mental.

Les bébés traversent plusieurs cycles de sommeil, alternant entre le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Il est important de comprendre ces cycles pour aider les parents à mieux gérer les réveils nocturnes et les besoins de leur enfant.

La phase de sommeil lent est essentielle pour les bébés. C’est durant cette phase que leur corps se repose et que leur cerveau traite les informations reçues pendant la journée. Un sommeil de qualité permettra au bébé d’être plus calme et d’avoir un meilleur équilibre émotionnel.

Un manque de sommeil ou un sommeil perturbé peut avoir des effets néfastes sur le développement cérébral et émotionnel du bébé. Les bébés ayant un sommeil insuffisant sont souvent plus irritables, anxieux et peuvent présenter des troubles du comportement.

Certains facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil des bébés, comme la lumière de la pleine lune ou les changements d’heure. Ces éléments peuvent perturber les cycles de sommeil et impacter l’humeur et le développement émotionnel du bébé.

Pour favoriser un bon sommeil, il est conseillé de créer un environnement apaisant et de mettre en place une routine du coucher régulière. Cela aidera le bébé à associer le moment du coucher à un sentiment de confort et de sécurité.

L’importance des cycles du sommeil

Les cycles du sommeil chez les bébés sont différents de ceux des adultes. Ils passent par plusieurs phases, notamment le sommeil REM (mouvement oculaire rapide) et le sommeil NREM (non mouvement oculaire rapide). Ces cycles sont plus courts et plus fréquents chez les bébés, ce qui signifie qu’ils se réveillent souvent pendant la nuit. Toutefois, ces éveils nocturnes sont tout à fait normaux et font partie de leur développement naturel.

La qualité des cycles de sommeil est cruciale pour le développement émotionnel des bébés. Un bon sommeil permet à leur cerveau de traiter les émotions et de renforcer les connexions neuronales. Un sommeil perturbé, en revanche, peut mener à des difficultés de régulation émotionnelle plus tard dans la vie. Les recherches montrent que les bébés qui dorment bien sont généralement plus calmes et plus aptes à gérer les situations stressantes.

Divers facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil des bébés, notamment les routines de coucher, l’environnement de sommeil et même les phases de la lune. Par exemple, certains parents ont remarqué que leurs bébés dorment moins bien pendant les nuits de pleine lune, bien que les études scientifiques soient divisées sur cette question. Vous pouvez en apprendre plus sur l’impact de la pleine lune sur le sommeil des bébés en visitant Magic Maman.

Pour aider votre bébé à avoir des cycles de sommeil de qualité, il est essentiel de suivre une routine de coucher régulière. Le respect des heures de sommeil adaptées à leur âge est crucial. Vous pouvez consulter des conseils sur les heures de coucher recommandées en fonction de l’âge de votre enfant sur Je Suis Papa.

En somme, un bon sommeil est indispensable pour la croissance saine et le bien-être émotionnel des bébés. En prenant le temps de comprendre et de respecter les cycles du sommeil de votre tout-petit, vous contribuez à son développement global et favorisez une meilleure gestion des émotions.

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Les conséquences d’un manque de sommeil chez les bébés

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Les bébés ont besoin de beaucoup de sommeil pour soutenir leur développement émotionnel. Si leur sommeil est perturbé, cela peut avoir des conséquences négatives sur leur santé globale ainsi que sur leur comportement émotionnel.

Un manque de sommeil peut entraîner plusieurs effets indésirables chez les bébés. Ils peuvent devenir plus irritables et présenter des signes d’ hyperactivité, ce qui complique le retour à un rythme de sommeil normal.

Les périodes prolongées de qualité de sommeil médiocre sont souvent associées à des troubles du comportement. Selon l’OMS, un manque de sommeil favorise ces troubles chez l’enfant. Cela peut affecter leur capacité à gérer leurs émotions et à interagir de manière positive avec les autres.

Pour éviter ces conséquences, il est essentiel d’établir une routine de sommeil régulière et de créer un environnement apaisant pour le bébé. Limiter l’exposition aux écrans avant le coucher et favoriser un cadre de sommeil calme et sombre peut également aider à améliorer la qualité du sommeil chez les tout-petits.

En assurant un bon sommeil, vous contribuerez au développement sain et harmonieux de votre bébé, soutenant à la fois son bien-être émotionnel et son épanouissement global.

Impact sur le développement émotionnel

Le sommeil est un élément crucial pour le bon développement physique et émotionnel des bébés. Lorsqu’un bébé ne dort pas suffisamment, cela peut avoir des conséquences notables sur son bien-être et son évolution globale. Si votre petit bout est souvent grognon ou a du mal à se calmer, un sommeil de qualité pourrait être la clé pour apaiser ses émotions.

Le manque de sommeil chez les bébés peut entraîner une altération de leur capacité à réguler leurs émotions. Ils peuvent devenir plus irritables, facilement frustrés et montrent une tendance à pleurer davantage. Cette irritabilité accrue n’affecte pas seulement le bébé, mais aussi toute la dynamique familiale.

Des études ont montré que des nuits agitée peuvent perturber le développement émotionnel des jeunes enfants. Un enfant qui ne dort pas suffisamment peut éprouver des difficultés à gérer le stress et à exprimer ses émotions de manière appropriée. Ce manque de repos affecte négativement la production d’hormones cruciales pour la gestion de l’humeur, comme la mélatonine et le cortisol.

Pour aider votre bébé à bien dormir, il est essentiel de créer une routine de sommeil régulière et d’éviter les écrans avant le coucher. Selon un article de la RTBF, 87 % des enfants regardent trop les écrans avant de dormir, ce qui peut gravement perturber leur cycle de sommeil. Optez plutôt pour des activités relaxantes comme la lecture ou le chant de berceuses pour instaurer une ambiance calme et propice au repos.

En prenant des mesures pour assurer un bon sommeil à votre bébé, vous ne contribuez pas seulement à son développement physique, mais vous soutenez également son épanouissement émotionnel. Un bébé bien reposé est plus heureux, plus serein, et mieux préparé pour découvrir le monde qui l’entoure.

Effets sur la régulation des émotions

Le sommeil joue un rôle crucial dans le développement émotionnel des bébés. Un sommeil de qualité permet aux bébés de mieux traiter les émotions et de réagir de manière adéquate aux stimuli extérieurs. En revanche, un manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur leur capacité à réguler les émotions.

Lorsque les bébés ne dorment pas suffisamment, ils deviennent plus irritables et pleurent plus fréquemment. Cet état d’irritabilité constante peut influencer négativement la relation parent-enfant et générer du stress chez les parents. Le manque de sommeil peut également affecter la concentration et le développement cognitif des bébés, les rendant plus vulnérables aux troubles émotionnels à long terme. Une étude a montré que le manque de sommeil chez l’enfant entraîne des problèmes cognitifs à long terme.

Le bon sommeil aide à réguler les émotions en permettant au cerveau de fonctionner de manière optimale. Cela se traduit par une meilleure capacité des bébés à gérer les moments de stress et à exprimer leurs besoins de façon appropriée. En revanche, un mauvais sommeil peut perturber les mécanismes de régulation des émotions et accentuer les comportements négatifs tels que l’anxiété et l’agressivité.

• Irritabilité accrue
• Stress parental
• Vulnérabilité aux troubles émotionnels
• Mauvaise gestion du stress

Le manque de sommeil peut aussi contribuer à l’obésité chez les enfants. Des études ont révélé que les enfants qui dorment moins sont plus enclins à présenter un excès de poids. La cure de sommeil pourrait être une solution pour prévenir l’obésité chez les enfants.

Conséquences à long terme

Un bon sommeil est essentiel pour le développement émotionnel des bébés. Les bébés qui dorment suffisamment montrent souvent une meilleure régulation de leurs émotions et sont généralement plus heureux et alertes. En revanche, ceux qui manquent de sommeil peuvent devenir irritables et pleurer plus souvent.

Le manque de sommeil chez les bébés peut avoir des conséquences très sérieuses. Non seulement il affecte l’humeur et le comportement, mais il peut également entraîner des troubles de l’alimentation et des difficultés à établir un bon rythme de sommeil à long terme. Selon une étude, la privation de sommeil peut même priver l’enfant de certaines fonctions cognitives.

À long terme, le manque de sommeil peut affecter le développement cérébral des enfants et avoir des répercussions sur leur capacité à apprendre et à se concentrer. Par ailleurs, des problèmes de santé tels que l’obésité peuvent également surgir. Selon certains experts, le manque de sommeil conduit à l’obésité chez les enfants et adolescents, soulignant ainsi l’importance d’un sommeil régulier et de qualité dès le plus jeune âge.

Pour assurer un bon sommeil à votre bébé, il est important de créer un environnement propice au repos, avec une routine de coucher régulière et un environnement calme. Prendre ces mesures peut grandement aider à prévenir les effets négatifs d’un manque de sommeil.

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Les bonnes pratiques pour favoriser le sommeil des bébés

Le bon sommeil est crucial pour le développement émotionnel des bébés. Un sommeil de qualité aide les tout-petits à réguler leurs émotions et à être plus apaisés durant la journée. Lorsque les bébés dorment bien, ils sont moins sujets aux crises de larmes et aux comportements irritables. En effet, pendant le sommeil, leur cerveau traite les émotions et renforce les connexions neuronales, ce qui est fondamental pour leur bien-être émotionnel.

Pour aider votre bébé à bien dormir, il est essentiel de mettre en place quelques bonnes pratiques. Voici quelques suggestions :

• Optez pour une routine de coucher constante et calme : bain tiède, histoire, chansons douces.
• Assurez-vous que la chambre est sombre, fraîche et silencieuse.
• Évitez les écrans avant le coucher pour réduire la stimulation.
• Utilisez des techniques d’emmaillotage si cela fonctionne pour calmer votre bébé, mais sachez quand arrêter cette pratique.

De plus, il est important de surveiller les signes de fatigue chez votre bébé et de le mettre au lit lorsqu’il commence à montrer des signes qu’il est prêt à dormir. Cela peut inclure des bâillements, des frottements des yeux ou un comportement plus calme et posé. En respectant ces signaux, vous aidez votre bébé à s’endormir plus facilement et à avoir un repos de meilleure qualité.

Créer un environnement propice au sommeil

Le bon sommeil joue un rôle crucial dans le développement émotionnel des bébés. Un bébé bien reposé est plus à même de développer des compétences sociales, de mieux interagir avec son environnement et d’exprimer ses émotions de manière adéquate. En revanche, un manque de sommeil peut entraîner une irritabilité accrue, des crises de larmes fréquentes et des difficultés à établir des routines apaisantes.

Pour aider votre bébé à bien dormir, plusieurs bonnes pratiques peuvent être mises en place. Créer un environnement propice au sommeil est l’une des premières étapes. Il est important d’installer une chambre paisible, avec une température ambiante modérée, une lumière tamisée et un niveau de bruit contrôlé.

Au-delà de l’environnement, il est essentiel d’établir une routine de sommeil cohérente pour votre bébé. Les rituels comme un bain chaud, une histoire ou une musique douce peuvent aider à signaler qu’il est temps de dormir. Les horaires de coucher réguliers jouent également un rôle fondamental dans la régulation des cycles de sommeil.

L’alimentation peut également influencer le sommeil des bébés. Privilégier les repas légers le soir et éviter les aliments stimulants aide à favoriser un endormissement serein. Pensez aussi à vérifier que votre bébé est confortablement habillé, ni trop chaud, ni trop froid.

Enfin, veillez à respecter les signaux de sommeil de votre bébé. Ces signes incluent les bâillements, les frottements des yeux et les pleurs sans raison apparente. Ignorer ces signaux peut rendre l’endormissement plus difficile et affecter la qualité du sommeil.

Établir une routine du coucher

Le sommeil joue un rôle crucial dans le développement émotionnel des bébés. Un bon sommeil permet aux bébés de traiter leurs expériences de la journée, consolidant ainsi leur apprentissage et renforçant leur bien-être émotionnel. Un bébé bien reposé est plus apte à réagir de manière positive à son environnement, réduisant les risques de pleurs et de crises.

Pour favoriser le sommeil des bébés, établir une routine du coucher peut s’avérer extrêmement bénéfique. Les bébés sont rassurés par la prévisibilité, une routine du coucher régulière aide à signaler à leur corps qu’il est temps de dormir.

Voici quelques étapes pour établir une routine du coucher efficace :

• Baignade apaisante : donner un bain tiède pour détendre le bébé.
• Lecture d’une histoire : lire une histoire douce pour calmer l’esprit.
• Câlins et berceuses : finir avec des câlins et peut-être une berceuse douce pour installer une atmosphère de tranquillité.

Il est également important d’éviter l’usage des écrans avant le coucher. Selon l’OMS, limiter les écrans pour les moins de 5 ans favorise un meilleur sommeil et un bon développement.

Pour aider également à détendre le bébé avant le coucher, pensez aux techniques de relaxation. Des méthodes comme les massages doux peuvent être très efficaces. Vous pouvez consulter ce guide des applications mobiles pour s’inspirer.

N’oubliez pas que chaque bébé est unique, adapter la routine selon ses besoins peut faire une grande différence dans la qualité de son sommeil.

L’importance de rassurer l’enfant

Un bon sommeil est crucial pour le développement émotionnel des bébés. Cela leur permet de mieux gérer leurs émotions et de développer une relation de confiance avec leur entourage. Le sommeil régulier contribue également à équilibrer les hormones responsables du stress et du bien-être, favorisant ainsi une croissance harmonieuse.

Il est essentiel d’instaurer des rituels de coucher pour aider votre bébé à s’endormir paisiblement. Par exemple, un bain tiède suivi d’une histoire douce peut créer une atmosphère réconfortante. Évitez les appareils connectés et les lumières vives dans la chambre de votre enfant, comme le souligne cet article. Optez pour des lumières douces et tamisées.

Rassurer votre bébé est fondamental pour un sommeil réparateur. Les câlins et les berceuses peuvent faire des merveilles pour ce moment délicat. De plus, il est essentiel de bien choisir les éléments de son environnement. Certaines précautions sont nécessaires dans le berceau de votre bébé pour garantir sa sécurité et son confort.

• Mettre en place une routine de coucher constante
• Utiliser des lumières douces et tamisées
• Éviter les appareils connectés et les jouets électroniques avant le coucher
• Offrir des câlins et des berceuses pour rassurer bébé

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Les conseils pour soutenir le développement émotionnel des bébés

Le bon sommeil joue un rôle crucial dans le développement émotionnel des bébés. En dormissant bien, les petits peuvent mieux réguler leurs émotions, ce qui est essentiel pour leur bien-être à long terme. Un sommeil de qualité aide aussi à développer des relations plus sereines avec leur entourage, renforçant ainsi leur sentiment de sécurité et de confiance.

Plusieurs études montrent que les bébés qui dorment suffisamment sont moins irritables et montrent des signes de résilience face aux petits défis de la vie quotidienne. Ils sont aussi plus enclins à exprimer et comprendre leurs émotions, ce qui les aide à mieux interagir avec les autres et à développer des compétences sociales cruciales.

Pour soutenir le développement émotionnel de votre bébé, il est important de créer un environnement de sommeil adapté. Voici quelques conseils :

• Établir une routine de coucher régulière pour aider votre bébé à se préparer mentalement et physiquement au sommeil.
• Créer un environnement de sommeil calme et apaisant, en utilisant des couleurs douces et en limitant les distractions telles que les jouets bruyants ou les écrans.
• Assurer que la température de la chambre est confortable, ni trop chaude, ni trop froide.
• Utiliser des techniques de relaxation comme les câlins ou les massages doux pour aider votre bébé à se détendre avant de dormir.

Il est aussi utile d’être attentif aux signes de fatigue de votre bébé, tels que les bâillements, les frottements des yeux ou l’irritabilité. Répondre rapidement à ces signaux aidera votre bébé à s’endormir plus facilement et à bénéficier d’un sommeil réparateur.

Enfin, il peut être utile d’essayer différentes méthodes pour endormir votre enfant, car chaque bébé est unique. Une étude récente a révélé des techniques efficaces que vous pouvez expérimenter pour trouver ce qui convient le mieux à votre petit trésor.

Encourager les interactions positives

Le bon sommeil influe énormément sur le développement émotionnel des bébés. Un bébé qui dort bien développe une relation sécurisante avec ses parents et ses soins sont plus harmonieux. Cette relation de sécurité est essentielle pour leur équilibre émotionnel et leurs futures interactions sociales.

Les bébés ayant un sommeil de qualité présentent souvent une meilleure gestion des émotions et un bon développement cognitif. Ils sont plus capables de s’apaiser eux-mêmes et de réagir de manière appropriée face au stress. Le sommeil joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire et l’apprentissage des nouveaux comportements.

Favoriser le sommeil réparateur des bébés passe par des rituels de sommeil réguliers, un environnement calme et apaisant, ainsi que des horaires de coucher constants. Les parents peuvent instaurer des habitudes de sommeil appropriées dès les premiers mois de vie de leur enfant.

Pour soutenir le développement émotionnel des bébés, il est également important de veiller à leur alimentation et à leur santé générale. Une bonne nutrition et un suivi médical régulier contribuent à un meilleur sommeil et à un développement émotionnel sain.

Encourager les interactions positives entre les parents et l’enfant renforce les liens affectifs. Parler et jouer avec bébé, répondre à ses pleurs avec douceur et patience, et offrir des câlins fréquents sont autant de gestes simples mais essentiels pour favoriser son bien-être émotionnel.

Favoriser la régulation émotionnelle

Le sommeil est essentiel pour le développement émotionnel des bébés. Des nuits bien reposantes permettent à leurs cerveaux de traiter les émotions et les expériences vécues durant la journée. Un bébé qui dort suffisamment sera plus serein, réceptif et capable de gérer ses émotions.

Pour soutenir le développement émotionnel des bébés, il est primordial d’instaurer une routine de sommeil régulière. Un environnement calme et sécurisant les aidera à s’endormir plus facilement. Les experts recommandent d’ajouter des activités apaisantes avant le coucher, comme une histoire ou une chanson douce.

Favoriser la régulation émotionnelle chez les bébés implique également de leur offrir des moments d’interaction de qualité. Les câlins, les jeux et les échanges verbaux renforcent leur sentiment de sécurité et stimulent leurs capacités relationnelles. Les marionnettes, par exemple, sont un excellent outil pour encourager la compréhension des émotions. Pour plus d’astuces sur ce sujet, vous pouvez consulter un article intéressant à propos des marionnettes et leur pouvoir sur les enfants.

La patience et l’écoute sont aussi des éléments clés pour aider les bébés à mieux réguler leurs émotions. En leur offrant un cadre aimant et soutenant, les parents contribuent activement à leur épanouissement émotionnel et mental.

Être à l’écoute des besoins émotionnels

Le sommeil joue un rôle crucial dans le développement émotionnel des bébés. Un bon sommeil permet au cerveau de se reposer et de se régénérer, posant ainsi les bases d’un développement sain.

Les bébés qui dorment bien sont généralement plus calmes et plus heureux. Un bon sommeil contribue à la régulation des émotions, réduisant ainsi les pleurs et les colères. Les parents peuvent faciliter un sommeil de qualité en instaurant des routines cohérentes comme des horaires de coucher réguliers et un environnement calme et sûr.

L’interaction avec les parents est également essentielle pour le développement émotionnel des bébés. Il est important d’instaurer un climat de confiance mutuelle. Les câlins et les mots doux avant le coucher peuvent renforcer ce lien émotionnel, aidant les bébés à se sentir aimés et en sécurité.

Les bébés apprennent aussi à gérer leurs émotions en observant leurs parents. Les mamans peuvent montrer l’exemple en exprimant leurs propres émotions de manière saine et en restant calmes face aux situations stressantes. Cela aide les enfants à construire leurs propres compétences émotionnelles.

Être à l’écoute des besoins émotionnels des bébés est primordial. Les parents doivent porter attention aux signes de stress ou d’anxiété et répondre de manière appropriée. Par exemple, si un bébé pleure, essayer de comprendre la cause au lieu de simplement le consoler peut être bénéfique. Comprendre les raisons de ses pleurs permet de mieux répondre à ses besoins émotionnels spécifiques.

Favoriser un environnement stimulant est également important. Des activités comme la lecture de contes avant le coucher peuvent aider à développer la sociabilité et les compétences émotionnelles. Des jeux éducatifs peuvent jouer un rôle similaire. Selon une psychologue, certains jeux sont particulièrement favorables au développement émotionnel des enfants.

Enfin, il est aussi crucial de reconnaître les défis émotionnels tels que le manque d’interactions sociales ou les peurs. Prendre le temps de discuter et de les aider à les surmonter peut faire une grande différence dans leur développement émotionnel global.

R: Le bon sommeil est essentiel pour le développement émotionnel des bébés. Pendant le sommeil, le cerveau des bébés traite et stocke les émotions vécues pendant la journée, ce qui les aide à réguler leurs sentiments et à développer des compétences émotionnelles saines.